ラウンド・練習前におすすめのストレッチ

2025年2月4日

以前ゴルフレッスンに通った際、スタジオでは動的ストレッチを推奨していました（詳しくはこちらの記事を参照ください）。
以降練習やラウンド前には必ずストレッチをすることにしています。
ツアーを見に行くと分かるのですが、プロも練習前に必ずといっていいほどストレッチを取り入れています。
念入りなプロは、ゴルフ場のお風呂場の脱衣所でみっちりやってから練習場に顔を出すのだとか。
YouTubeでも色々なプロがおすすめのストレッチを紹介していますので、これは良さそう！というものをピックアップしました。

7分で視聴完了！ラウンド前にできる簡単ストレッチ

登録者数28万人を誇る樋口健太郎プロのチャンネル、ひぐけんゴルフTVはレッスン動画の他にマナーやルールに関するものもたくさん出していて、ストレッチに関してもたくさん上がっています。中でも少し前の動画ですが、これが見やすく取り組みやすそう。他にも道具を使ったガチなストレッチ動画もあるので、興味のある方はチャンネルに飛んでみてください。

クラブを使うのでラウンド前に気軽にできる

ティーチングプロでYouTubeの登録者数45万人を誇る菅原大地くんのストレッチ動画は初期に上がってました。スイングのどの部分に効くのかというのを交えて説明してくれるのでわかりやすい！　クラブを使ったりもするので、スタートホールで待ち時間などにできそうですね。

自他ともに認めるストレッチオタクのおすすめ

トップツアープロであり、人気YouTuberでもある堀川未来夢プロは体の柔らかさが半端ない！　日々のストレッチのおかげなのだそうです。動画を見てみると、肩甲骨と股関節まわりのケアが特に大切なよう。怪我の予防のためにも、ボールを打つ時間を少しでもストレッチや素振りにあててほしいといってました。ラウンド前にもできそうなものが多いので、参考にしたいです。

本格的ストレッチ！これは家でコツコツやりたい

練習の虫としても知られる片山晋呉プロは自身がYouTubeやネットで新しいコーチやアイデアを見つけてくる研究熱心すぎるトップツアープロ。この回は登録者数100万人オーバーの格闘整体師、nobu先生とのコラボでゴルフに特化したストレッチを紹介しています。ラウンド前に軽くという感じではなく、毎日家でやって、パフォーマンスを上げていくようなイメージですね。

番外編／さすがプロ！本格的なストレッチってこういうこと